Лишний вес !?
- Автор темы victorich
- Дата начала
на новый год, когда мне было 39 лет, в 2013, я взвесился и увидел страшную цифру - 99 кг
хотя спорта было вплоне достаточно, как и секса.
просто ограничил себя в еде (просто стал есть умеренно, раньше мог есть сколько угодно), отказался от сахара в чае и всего мучного.
на сегодняшний день вешу 81 кг. цель 75 кг.
в качестве спорта завтра привезут стол для пинг-понга, буду ещё прыгать с ракеткой и мячиком.
летом - велик, мячи: баскетбол, волейбол
зимой - беговые лыжи, горные лыжи, доска, беовая дорожка в подвале на даче
дома турник и скамья для пресса.
хотя спорта было вплоне достаточно, как и секса.
просто ограничил себя в еде (просто стал есть умеренно, раньше мог есть сколько угодно), отказался от сахара в чае и всего мучного.
на сегодняшний день вешу 81 кг. цель 75 кг.
в качестве спорта завтра привезут стол для пинг-понга, буду ещё прыгать с ракеткой и мячиком.
летом - велик, мячи: баскетбол, волейбол
зимой - беговые лыжи, горные лыжи, доска, беовая дорожка в подвале на даче
дома турник и скамья для пресса.
Могу Вам высказать свою точку зрения по всему этому поводу...Отказ от сахара и мучного-это очень положительное действие для оздоровления своего организма...Сам не употребляю сахар в чай более трех лет...Секс-само собой...Бег-очень негативно сказывается на позвоночнике,ибо,идет огромная нагрузка и удары на позвонки. "Правильные" дорожки для бега,например в парках,должны быть мягкими. Кто видел зарубежом,тот поймет...Самое идеальное-быстрая ходьба...А лучше и проще всего-найти очень толкового врача-гомеопата. При правильном подборе препарата,снижение веса и укрепление здоровья-гарантировано...В свое время похудел на 10 кг. за две недели,причем,абсолютно не ограничивая себя в еде и не занимаясь спортом,только если рыбалка это спорт...Можно еще сделать анализ ImuPro...Можно о нем в инете найти,но делать в России не советую,так как полная халтура и выброшенные деньги.Лучше всего сделать в Германии...
Как то по жизни на вес особого внимания не обращаю...
Были конечно рекорды. В армию пошел 63, вернулся 97. А учитывая что служил в ВДВ и не в штабе, то говорить об ожирении не приходится. За раз 10-15 км, как здрасте было, за день 20-30 набегали. И вообще если праздник то спортивный, если отдых то активный. В увольнение вообще пускали если на отлично 10 в воскресенье пробежишь. Но я ленился... за всю армейку всего 2 раза был в увольнении, и то один раз после присяги.
Так же были сезонные колебания, без изменения уровня питания. Зимой 95-98, летом 85-87. Короче около 10 кило само по себе гуляло. Просто из-за того что больше двигаешься.
А так по жизни самое большое было 99, при росте 178. и это было где то лет в 38 или 39.
В 40 родился очередной пацан, скинул сходу до 81кг., так пять лет и держится, больше 83 летом и 87 зимой не поднимается.
Были конечно рекорды. В армию пошел 63, вернулся 97. А учитывая что служил в ВДВ и не в штабе, то говорить об ожирении не приходится. За раз 10-15 км, как здрасте было, за день 20-30 набегали. И вообще если праздник то спортивный, если отдых то активный. В увольнение вообще пускали если на отлично 10 в воскресенье пробежишь. Но я ленился... за всю армейку всего 2 раза был в увольнении, и то один раз после присяги.
Так же были сезонные колебания, без изменения уровня питания. Зимой 95-98, летом 85-87. Короче около 10 кило само по себе гуляло. Просто из-за того что больше двигаешься.
А так по жизни самое большое было 99, при росте 178. и это было где то лет в 38 или 39.
В 40 родился очередной пацан, скинул сходу до 81кг., так пять лет и держится, больше 83 летом и 87 зимой не поднимается.
а я пошёл 85, а вернулся 97 и с тех пор ниже 93 не весил никогда
Нагрузка на позвоночник идёт при любом спорте. Вообще любом. Ну кроме разве что морского боя.
При беге основная ударная нагрузка идёт на голеностоп и колени. Но только лишь в том случае, если обувь - китайские тапки за 100р.
Я бегаю в кроссовках асикс каяно. Средняя дистанция 3 км в среднем темпе(в последнее время чувствую, что маловато и уже чаще по 5 дую) по асфальту+ 500м в крутую горку + 3 подхода с гантелями + боксёрская груша. Чувствую себя прекрасно(сплюнул три раза), как и мои голеностопы , чего желаю всем остальным. А вот когда бегал в дешёвой обуви постоянно были травмы. Вешу 100кг, рост 188 Вес снижать не хочу.
Так солидней
Нагрузка на позвоночник идёт при любом спорте. Вообще любом. Ну кроме разве что морского боя.
При беге основная ударная нагрузка идёт на голеностоп и колени. Но только лишь в том случае, если обувь - китайские тапки за 100р.
Я бегаю в кроссовках асикс каяно. Средняя дистанция 3 км в среднем темпе(в последнее время чувствую, что маловато и уже чаще по 5 дую) по асфальту+ 500м в крутую горку + 3 подхода с гантелями + боксёрская груша. Чувствую себя прекрасно(сплюнул три раза), как и мои голеностопы , чего желаю всем остальным. А вот когда бегал в дешёвой обуви постоянно были травмы. Вешу 100кг, рост 188 Вес снижать не хочу.
Так солидней
Последнее редактирование:
"Ой ты КОСТЬ - широка-а-а-а-а-а-я, да тяжела-а-а-а-а-а-я"
Шучу-шучу, все мы разные...
"да тазобедренная...."
Опять шучу-шучу
188-93 иногда 95, мне тяжело, не могу пока в сахаре-еде отказать.......а то когда голодный, выгляжу вот так-...
тяжеловато мне с этим весом бегать....всегда были хорошие спортивные тапки, все равно нагрузка идет...очень еще от покрытия зависит прилично, лучше, да и нужно бегать по земле (или спец дорожке, но я круги наматывать не люблю), асфальт дает доп нагрузку...
Шучу-шучу, все мы разные...
"да тазобедренная...."
Опять шучу-шучу
188-93 иногда 95, мне тяжело, не могу пока в сахаре-еде отказать...
....а то когда голодный, выгляжу вот так-...тяжеловато мне с этим весом бегать....всегда были хорошие спортивные тапки, все равно нагрузка идет...очень еще от покрытия зависит прилично, лучше, да и нужно бегать по земле (или спец дорожке, но я круги наматывать не люблю), асфальт дает доп нагрузку...
Э-э-э-э нет, эта песня не прокатит...
Хотя об Асиксе хорошие воспоминания, еще во времена СССР, мне дико повезло, отец где-то "намыл", ума не приложу, где выменял-нашел-взял (точно не упер, если упер - сам бы застрелился), асиксы баскетбольные, вещь - порвались, когда нога выросла
Чего-чего, а спортивной обуви у меня перебывало немеренно, я еще в школе легкой атлетикой серьезно занимался, что такое хорошие кроссовки знаю, точно тебе говорю - большая разница не только в чем бегать, а и по какому покрытию...неправильное покрытие - путь к травме, рано или поздно, если конечно заниматься серьезно, а не трусцой бегать...
ЗЫ Даже трусцой - меньше вреда по земле...
Хотя об Асиксе хорошие воспоминания, еще во времена СССР, мне дико повезло, отец где-то "намыл", ума не приложу, где выменял-нашел-взял (точно не упер, если упер - сам бы застрелился), асиксы баскетбольные, вещь - порвались, когда нога выросла
Чего-чего, а спортивной обуви у меня перебывало немеренно, я еще в школе легкой атлетикой серьезно занимался, что такое хорошие кроссовки знаю, точно тебе говорю - большая разница не только в чем бегать, а и по какому покрытию...неправильное покрытие - путь к травме, рано или поздно, если конечно заниматься серьезно, а не трусцой бегать...
ЗЫ Даже трусцой - меньше вреда по земле...
Последнее редактирование:
PSPSP
Вспомнил модель, нашел на Ebay продавались, старые, клееные...прикольно, сейчас конечно динозавры, но когда я в них в зал притопал, на меня смотрели как на инопланетянина, первый раз прям так -, потом так ...у меня с красными надписями и полосками были...
Выгладят дубово, но по воспоминаниям, после кедов, я как-будто перину на ноги одел
ЗЫ: Сорри, что не в тему...звезды легли.
Вспомнил модель, нашел на Ebay продавались, старые, клееные...прикольно, сейчас конечно динозавры, но когда я в них в зал притопал, на меня смотрели как на инопланетянина, первый раз прям так -
, потом так ...у меня с красными надписями и полосками были...
Выгладят дубово, но по воспоминаниям, после кедов, я как-будто перину на ноги одел
ЗЫ: Сорри, что не в тему...звезды легли.
я конечно против бега, т.к. не люблю это, но насчет кроссовок чистая правда.
В кроссах от 3-4 тр уже гораздо легче переносится это мучение, а за 7-10 вообще наверняка прекрасно будет.
Нирал красавчик!.
Мой секрет проще - держи себя в жизненном тонусе и диета.
С утра отжимания пока варится овсянка, потом перед тем как зайти в офис турник и брусья, можно в обед еще выйти, вечером суперсет на пресс. все упражнения с отдыхом по минуте, ну или 1,5 если не успел отдышаться.
времени тратиться на каждый блок максимум 10 минут - всегда можно их выкроить в течении дня. ну и трензал пару раз в неделю.
булки и мучное не ем, колбасные изделия тоже, сахар уже лет 8 не кладу
дома пароварка-мультиварка трудится постоянно.
36/182/80
забавно, но только к 35 у меня кубики первый на животе проступили..
В кроссах от 3-4 тр уже гораздо легче переносится это мучение, а за 7-10 вообще наверняка прекрасно будет.
Нирал красавчик!.
Мой секрет проще - держи себя в жизненном тонусе и диета.
С утра отжимания пока варится овсянка, потом перед тем как зайти в офис турник и брусья, можно в обед еще выйти, вечером суперсет на пресс. все упражнения с отдыхом по минуте, ну или 1,5 если не успел отдышаться.
времени тратиться на каждый блок максимум 10 минут - всегда можно их выкроить в течении дня. ну и трензал пару раз в неделю.
булки и мучное не ем, колбасные изделия тоже, сахар уже лет 8 не кладу
дома пароварка-мультиварка трудится постоянно.
36/182/80
забавно, но только к 35 у меня кубики первый на животе проступили..
Последние сообщения
-
Прогрессив Рок. Вдруг кому интересно- От: ZAMPRED
-
Замена стекла крышки багажника- От: aMster
-
Cкрип подвески на лежачем полицейском- От: пользователь
-
Кинотеатр и др... кто что смотрел и как оно.
- От: ZAMPRED
